{"id":2993,"date":"2023-07-01T00:16:20","date_gmt":"2023-07-01T00:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catraia.pt\/?post_type=eventos&p=2993"},"modified":"2023-08-03T16:31:23","modified_gmt":"2023-08-03T16:31:23","slug":"saudemental-tecnicas-de-respiracao","status":"publish","type":"eventos","link":"https:\/\/www.catraia.pt\/en\/programa\/saudemental-tecnicas-de-respiracao\/","title":{"rendered":"Tempo para Mim"},"content":{"rendered":"

Esta ser\u00e1 um atividade colaborativa entre tr\u00eas projetos que tem o objetivo comum da promo\u00e7\u00e3o do bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico.<\/p>\n

O Projeto saudemental.pt<\/a> traz uma pequena introdu\u00e7\u00e3o guiada por uma Psiquiatra do CHPL sobre o tema da literacia em Sa\u00fade Mental, com lugar para esclarecer algumas d\u00favidas sobre sa\u00fade e doen\u00e7a mental.\u00a0 Com a Patr\u00edcia Neves, ap\u00f3s uma introdu\u00e7\u00e3o sobre a forma como nos relacionamos com os acontecimentos do dia-a-dia e o impacto que isso tem no nosso bem-estar, pretende-se criar um espa\u00e7o aberto, de reflex\u00e3o, que permita uma maior tomada de consci\u00eancia da “carga emocional” de cada um e do impacto que tem na nossa vida.<\/p>\n

Por fim, um exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o* guiado pela Geysa Soares: A pr\u00e1tica consiste num exerc\u00edcio de oxigena\u00e7\u00e3o, dividido em tr\u00eas etapas de respira\u00e7\u00e3o conscientemente modulada e guiada. \u00c9 uma ferramenta muito pr\u00e1tica e direta para alcan\u00e7ar um estado meditativo, arrefercer os motores da ansiedade e estar presente. *\u00c9 recomend\u00e1vel para todas as pessoas que estejam saud\u00e1veis a n\u00edvel card\u00edaco e circulat\u00f3rio, que tenham press\u00e3o sangu\u00ednea est\u00e1vel e que n\u00e3o estejam em gesta\u00e7\u00e3o ou amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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