Tempo para Mim

Técnicas de Respiração
CONVERSA
26.08.2023
Jardim da AMPT
17:00
COM

Esta será um atividade colaborativa entre três projetos que tem o objetivo comum da promoção do bem-estar físico e psicológico.

O Projeto saudemental.pt traz uma pequena introdução guiada por uma Psiquiatra do CHPL sobre o tema da literacia em Saúde Mental, com lugar para esclarecer algumas dúvidas sobre saúde e doença mental.  Com a Patrícia Neves, após uma introdução sobre a forma como nos relacionamos com os acontecimentos do dia-a-dia e o impacto que isso tem no nosso bem-estar, pretende-se criar um espaço aberto, de reflexão, que permita uma maior tomada de consciência da “carga emocional” de cada um e do impacto que tem na nossa vida.

Por fim, um exercício de respiração* guiado pela Geysa Soares: A prática consiste num exercício de oxigenação, dividido em três etapas de respiração conscientemente modulada e guiada. É uma ferramenta muito prática e direta para alcançar um estado meditativo, arrefercer os motores da ansiedade e estar presente. *É recomendável para todas as pessoas que estejam saudáveis a nível cardíaco e circulatório, que tenham pressão sanguínea estável e que não estejam em gestação ou amamentação.

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