Esta será um atividade colaborativa entre três projetos que tem o objetivo comum da promoção do bem-estar físico e psicológico.
O Projeto saudemental.pt traz uma pequena introdução guiada por uma Psiquiatra do CHPL sobre o tema da literacia em Saúde Mental, com lugar para esclarecer algumas dúvidas sobre saúde e doença mental. Com a Patrícia Neves, após uma introdução sobre a forma como nos relacionamos com os acontecimentos do dia-a-dia e o impacto que isso tem no nosso bem-estar, pretende-se criar um espaço aberto, de reflexão, que permita uma maior tomada de consciência da “carga emocional” de cada um e do impacto que tem na nossa vida.
Por fim, um exercício de respiração* guiado pela Geysa Soares: A prática consiste num exercício de oxigenação, dividido em três etapas de respiração conscientemente modulada e guiada. É uma ferramenta muito prática e direta para alcançar um estado meditativo, arrefercer os motores da ansiedade e estar presente. *É recomendável para todas as pessoas que estejam saudáveis a nível cardíaco e circulatório, que tenham pressão sanguínea estável e que não estejam em gestação ou amamentação.
